احلي حياة ! Sweeter life

هل يرفض طفلك تناول الخضروات؟..إليك الحل إذاً!

تعتبر الخضروات من العناصر الغذائية المهمة للغاية في حياة الطفل، الا أن معظم الأطفال لا يفضلون تناولها. ينصح الأطباء بإطعام الأطفال الخضروات لما تحتويه من الفيتامينات والمعادن اللازمة له، فقد أثبتت الكثير من الدراسات بأن تناول الأطفال للخضروات يقيه من الكثير من الأمراض على المدى الطويل ويعزز جهاز مناعته. كما أن تناول الطفل للخضروات والفواكة ستبعده عن تناول الأطعمة الجاهزة المضرة. لذا يتعين على كل أم تشجيع أطفالها على تناول الخضراوات المتنوعة.

وفي هذا المجال تتساءل فداء أبو الرب على تخصص صحة الأطفال على تخصصات بيت.كوم قائلة: "كيف يمكننا تشجيع الأطفال على تناول الخضروات؟" رداً على هذا السؤال تجيب خبيرة التغذية نجوان حمد قائلة: "بإمكانك تشجيع طفلك على تناول الخضروات من خلال عدة طرق كإشراك الأطفال في شراء الخضروات وإشراكهم في اعدادها و طهيها، كما يتعين على الأم استغلال فترة جوع الطفل والتفنن في عرض الخضراوات وتقديمها بشكل جميل، بالاضافة الى شراء أطباق خاصة وجميلة للأطفال، كما يتعين عليها أيضاً تناول الخضراوات أمام الطفل كي يقوم بتقليدها، فالأطفال يحبون تقليد أمهاتهم، ويتعين عليها أيضاً تثقيفهم بالقيمة الغذائية بطريقة مسلية، وإشراك الأساتذة في توعية الأطفال عن الخضروات في المدرسة، وعدم التركيز على نوع واحد من الخضار بل التنويع، بالاضافة الى إستخدام البدائل في الأطعمة".

أما بدر مصطفى فيعتقد بأن الترغيب والترهيب مهمان لإقناع الطفل بتناول الخضار، فيقول مجيباً عن السؤال: "أعتقد أنه يوجد طريقتين لذلك، الطريقة الأولى التي أحاول اتباعها مع ابنتي تاليا وهي محاولة اطعامها أثناء لعبها في المراجيح ومشاهدة التلفاز. أما الطريقة الثانية وهي الطريقة التي كانت أمي تتبعها وهي اطعامنا بالترهيب، أي أنها كانت تجبرنا على تناول صحن الخضراوات!". أحمد شراب لا يتفق مع طريقة الترهيب فيجيب قائلا: "بالإضافة الى كافة الأمور التي قام الأشخاص بذكرها، أضيف أمرين، الأول لا تجعل تجربة تناول الخضروات للطفل تجربة سيئة، أي ابتعد عن طريقة الترهيب (التي ذكرها الأخ بدر مصطفى على الرغم من أنني أتفق معه على فعاليتها أحياناً)، والثانية هي تعزيز السلوك المرغوب وهو تناول الخضروات بأي وسيلة من وسائل التعزيز السلوكي، بما في ذلك التشجيع والتصفيق، ورسم النجوم ، والشكر والمديح والثناء أمام الناس والأصدقاء، بالاضافة الى منحه قطعة حلوى أو لعبة يلعب بها بعد تناوله الحصة المفروضة من الخضروات".

منى المدني، مسؤولة الصحة العامة، تعتقد أن إضافة الألوان على الخضروات والطعام الصحي بشكل عام يزيد إقبال الطفل ورغبته لتناولها، فتقول: "يحب الأطفال الألوان بشكل عام، لذا ننصح باعداد السلطة بطريقة جميلة وملفتة لنظر الطفل وخلط جميع الألوان مع بعضها البعض (الأحمر لون الطماطم، والبرتقالي لون الجزر، والأخضر لون الجرجير والأبيض لون البصل وهكذا)!"

جوجل توضح حقيقة إتفاقها مع إسرائيل لمراقبة يوتيوب

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

لغة الضاد : لماذا سميت اللغة العربية بلغة ” الضاد ” ؟

نظارة وكاميرا بـ 360 درجة لسامسونج تمكنك من زيارة أي مكان على وجه الأرض وانت في منزلك!

أصحاب النظر الضعيف كيف يمكن استعادة قوة نظرهم في ثمانية دقائق فقط

المشروب العجيب يشرب على الريق وقبل النوم ويخلصك من الكرش والأرداف بسرعة

الطريقة الصحية لغسل الدجاج قبل أكلها احمي نفسك من البكتريا ومخاطر انفلونزا الطيور

عشرة أسرار للأم المثالية

لم يعد دور الأم حالياً يقتصر على طهي وجبة طفلها المفضلة والعناية بنظافته واستحمامه، ولا تعني أبداً اهتمامها بشراء الملابس والألعاب غالية الثمن، بل أصبحت التربية الحديثة تتطلب أموراً أخرى لا تقل أهمية عن الطعام والشراب والنظافة الشخصية. ومن المؤكد أن كل أم تتمنى أن تفعل ما بوسعها وتسعى لئن تقدم أفضل ما لديها للعناية بأطفالها. لذلك تعرفي معنا سيدتي على عشرة أسرار للأم المثالية :

1) أصغي إلى طفلك :

لا تعامليه كطفل ، أو وكأنه لا يفهم، بل على العكس، عامليه كشخص مساو لك، انتبهي إليه وأصغي إلى كل كلمة يقولها باهتمام بالغ، و أجيبي على أسئلته بكل جدية وذلك بلغة تتناسب مع عمره، ولا تضحكي أبداً على ما يقوله. كما تعلمي فن الإصغاء إلى مشاعره وأفكاره التي قد لا يعبر عنها بالكلام، وذلك بمراقبة حركاته وتعابير وجهه. كما بإمكانك تخصيص وقت للجلوس معه والحديث، وأثناء حديثك معه احرصي على التربيت على كتفه بطريقة تشجعه على التواصل، وتشعره بالاهتمام.

2) عانقي طفلك :

عانقي طفلك دائماً ، حتى لو تصرف بشكل خاطىء، فذلك يشعر طفلك بأنه محبوب مهما كان الأمر، وسيشعره بالأمان دائماً، ويحفزه على الإبداع والإبتكار. فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن العناق يزيد ذكاء الطفل، ويحسن الصحة النفسية والجسدية، ويساعد على النمو الطبيعي، كما أنه يحميه من الأمراض ويخفف من الشعور بالألم.

3) إلعبي مع طفلك :

استمتعي ببعض المرح مع العائلة ، فمن الرائع التصرف بسخافة أحياناً، واللعب مع الأطفال، والتنويع بين الألعاب التي تهدف لمجرد المرح، والألعاب التي تحفز التفكير والإبداع وتزيد الذكاء، هذا أمر صحي لكل أفراد العائلة، كباراً وصغاراً، وللمرح واللعب أهمية كبيرة في تطوير شخصية الطفل، وتنمية مهاراته المختلفة.

4) كوني قوية :

تعلمي كيف تضعين الحدود، صحيح أنه من الرائع المرح واللعب مع الأطفال لكن من الجيد أيضاً أن تعرفي متى وأين تضعين الحدود. الطفل لا يحب الفوضى، بل يفضل العيش في جو يسوده النظام، فذلك يشعره ذلك بالأمان والراحة. لكن لا تكوني متزمتة كثيراً في تنفيذ القواعد والأوامر، فالكثير من التعنت في تنفيذ الأوامر لا يكون مفيداً دائماً، التوازن والمرونة هما الأساس.

5) نظمي أمورك :

ضعي جداول ومواعيد ، كمواعيد النوم وتناول الطعام واللعب والدراسة، ومواعيدك الخاصة بتنظيف المنزل وطهي الوجبات، بالإضافة إلى مواعيد اجتماعات المدرسة والطبيب وغيرها، فذلك أولاً يمنحك الراحة، ويخفف عنك التعب والإرهاق والضغط النفسي، ويساعدك على ترتيب حياتك، ويمنحك بعض الوقت الإضافي لنفسك ولعائلتك، بالإضافة إلى أنه يعلم أطفالك التنظيم والترتيب، ويؤهلهم ليكونوا أشخاص ناجحين في المستقبل.

6) لا تفرضي عليه آراءك:

لا تقلقي في حال عدم إطاعة طفلك لك ، أو في حال كان له رأيه الخاص، ولا تجبريه على إتباع أوامرك في حال رفض ذلك، بل إن هذا الأمر يجب أن يكون مدعاة للفرح والإعتزاز، يجب أن تكوني فخورة بطفلك، وأن تربيتك تمشي في الطريق الصحيح. هذا يدل أن لطفلك شخصيته المتفردة والمميزة، وأنه يستطيع التعبير عن أفكاره بحرية، والأهم من ذلك أنك لا تسببين له الخوف.

7) تعلمي متى تقولين "لا" :

قولك "لا" أحياناً لا يعني أنك لا تحبين طفلك، ولا تعني أنك تقسين عليه، فالأطفال أحياناً يطلبون أشياء لا تتناسب مع أعمارهم، أو لا تتناسب مع ميزانية العائلة، أو حتى مع قوانين وقيم العائلة. فأنت لا تقولين "نعم" فقط للأشخاص الذين تحبينهم، لكن قولك "لا" قد يعني أحياناً حباً كبيراً.

8) ساعدي أطفالك على الاستقلالية :

ليس من الضروري أن يعتمد عليك أطفالك في كل شيء ، بل أن أعظم محبة هي أن تعلمي أطفالك الاعتماد على أنفسهم، وفك إرتباطهم بك، ساعديهم وخذي بيدهم لكن بدون الإتكال عليك، أنت بهذا تهيئينهم ليكونوا أعضاء واثقين من أنفسهم، مستقلين وناجحين في المجتمع.

9) اطلبي المساعدة عندما تحتاجينها :

لا تخجلي من طلب المساعدة ، فهذا ليس عيباً، ولا يعني أبداً أنك ضعيفة، ففي النهاية أنت لست امرأة خارقة، وقد لا تستطيعين القيام بكل شيء، يمكنك طلب المساعدة من أمك، أختك، أو صديقتك المقربة، فذلك أفضل من أن تواصلي مهامك وأنت تشعرين بالتعب والسخط، فيشعر طفلك بأنك منزعجة منه أو من تصرفاته .

10) لديك بعض الشك أحياناً :

من الطبيعي أن تساورك بعض الشكوك فيما إذا كنت تفعلين الصواب ، فكل أم - تحب أن تفعل الأفضل لأطفالها - ستسأل نفسها : " هل أفعل الأفضل لعائلتي ؟ " ، ستجدين نفسك دائماً تسألين نفسك هذا السؤال، وخاصة عندما تواجهك بعض الصعوبات . لا تقلقي ، بل كوني متأكدة أنك أم طبيعية جداً، وأنك تفعلين أفضل ما بوسعك، واستفيدي من ظهور المشاكل والصعوبات، واعتبريها فرصة للتوقف وإعادة النظر في طريقة سير بعض الأمور. وتذكري سيدتي أن أعظم هدية وأفضل ما يمكن أن تقدميه لطفلك هو حبك له.

شاهد ايضا ...

سعال الأطفال في الشتاء.. كيف تتمكنين من علاجه؟

مع قدوم فصل الشتاء تكثر الأمراض الموسمية كالإنفلونزا بأنواعها والتي تترافق مع السعال الشديد خاصةً لدى الأطفال الصغار أصعاب المناعة الضعيفة.

ولعل السعال من أكثر الأمراض المزعجة للأطفال والأمهات على حدٍ سواء حيث تؤثر على طريقة نوم الطفل وتغذيته ونشاطه الأمر الذي يستدعي علاجاً فعالاً يقضي عليه.

ولعلاج السعال لابد في البداية من معرفة ماهيته وماالأسباب التي أدت للإصابة به، وتشخيص نوعية السعال لأخذ الدواء المناسب له.

السعال هو آلية يستعين بها الجسم للتخلص من الإفرازات التي ترهق المجاري التنفسية.

وإذا تصاحب السعال مع سيلان في الأنف، واحتقان أو آلام في الحلق. فهو بكل تأكيد حالة زكام بسيطة لا تستدعي القلق. حتى لو ترافقت بارتفاع بسيط بدرجات الحرارة.

أما في حال كان سعال الطفل قوياً، مع تغير في الصوت فهذا يعني بالفعل أن هناك التهاب في الحنجرة.

وإذا كانت حالة سعاله تشتدّ ليلاً أثناء النوم ويصاحبها صفير، فمن المحتمل جداً أن يكون السبب هو الربو.

في حال بدا السعال طبيعياً يفضل عدم إعطاء الطفل أي دواء خاص بالسعال دون وصفة طبية للأطفال خاصةً من هم ما دون 6 أشهر.

قدّمي لطفلك المشروبات الطازجة بشكل متكرر، و أكثري من المياه و بعض العصائر.

تفادي تقديم عصائر الحمضيات كالبرتقال و الليمون.

المشروبات الساخنة كاليانسون والبابونج رائعة للسعال إلى جانب الشوربات الساخنة.

احرصي على تواجد طفلك في أجواء رطبة، وليست جافة للتخفيف من حدة السعال وأعراضه. كأن تدخليه إلى الحمام وتفتحي المياه الساخنة حتى تمتلئ الأجواء بالبخار وتجلسينه في الداخل لحوالي ربع ساعة كي يتنشق البخار. فهذا الأمر يساعد على فتح المجاري التنفسية لديه.

العسل أيضاً علاج فعال ورائع للسعال وتخفيف آلام الحلق.

أين تحتمي في حال انفجار قنبلة نووية؟

يعتبر خطر اندلاع حرب نووية ممكناً في ظل وجود دول عدة تمتلك السلاح النووي في العالم مثل الولايات المتحدة وروسيا والصين وبريطانيا وفرنسا والهند وباكستان وكوريا الشمالية وإسرائيل التي تمتلك 115 رأساً نووياً.

وفي ظل هذا التهديد المتنامي وارتفاع وتيرة العنف في مناطق عدة من العالم، يطرح السؤال التالي: هل لديك خطة للنجاة من انفجار نووي محتمل، وكم ينبغي عليك الاختباء، وأين؟ وذلك لتلافي التعرض للأشعة الناجمة عن الانفجار.

ونقل موقع مجلة "ساينس" المختصة في العلوم، تفاصيل رواها مايكل ديلون، عالم المناخ في مركز "لورنس ريفرمور الوطني" في الولايات المتحدة، الذي يقول إن الإجراء الأسلم في حال حدوث انفجار نووي ليس أن "تحتمي مباشرةً لمدة 12 ساعة في مأوى مؤقت قبل أن تنتقل إلى مأوى طويل الأمد، مثلما تنصح الحكومة الأميركية في إرشادها الرسميّ، وإنما أن تبدأ في الركض مباشرةً إلى أقرب مأوى جيّد، إذا كان يبعُد عنك مسافة خمس دقائق".

ويتابع ديلون أنه إذا كان لديك مأوى سيئاً وتعلم بوجود مأوى آخر أفضل منه، فعليك الوصول إلى ذلك المأوى خلال فترة لا تزيد عن 30 دقيقة من وقوع الإنفجار. والمأوى الجيد، هو الذي يحتوي على حيطان إسمنتية سميكة مانعة للإشعاع، أو على الأقل جزء كبير منه.

ويقول ديلون إن إرشاداته قد تُنقذ من الأرواح بين 10 آلاف و100 ألف، وهو أمر يتفق معه بعض العلماء حوله، وينتقده آخرون.

ويُشير تقرير لوزارة الأمن الداخلي الأميركية، إلى بعض الخطوات التي ينصح باتخاذها في حال وقوع انفجار نووي منها:

*الابتعاد من مصدر الإشعاع، إذ أن مضاعفة المسافة الفاصلة بينك وبين مصدر الإشعاع تقسم جُرعة الإشعاع التي تصلك إلى الربع.

*ضع حداً فاصلاً بينك وبيك الإشعاع. تحمي البنايات من طابقٍ واحد من نحو 50 في المئة من الإشعاع، بينما يقلّ التعرّض إلى الإشعاع بنحو 90 في المئة، إذا احتميت ولو لعمق صغير تحت الأرض.

*القيام بتغطية الجلد العار من جسدك، وتغطية الفم والأنف أيضاً بقطعة من القماش لفلترة الهواء المتنفس.

*إذا اعتقدت أنك تعرّضت إلى جزيئات ملوّثة، انزع ملابسك حالما يمكن، وإذا أمكن، استحم واغسل شعرك.

*إذا احتميت حيث أنت، حاول الوصول إلى أعمق مستوى تحت الأرض، مع إغلاق نظام التهوية وغلق الأبواب والنوافذ تماماً حتى تمضي سحابة الغبار النووي (في غضون ساعات في غالبية الأحيان).

ويصف موقع "ويكي هاو" أهمية التزوّد بالأطعمة غير المُعرَّضة للتلف، استعداداً لفترة الاحتماء في المأوى أثناء الساعات الـ48 الأولى التالية للانفجار، مثل الرز الأبيض والقمح والسكر والعسل والبقوليات والحليب المجفف والفواكه المجففة، إضافة إلى الماء وبعض الأدوية وإسعافات أولية، وجهاز راديو للأخبار الطارئة، وصافرة من أجل النداء طلباً للمساعدة.

جوجل توضح حقيقة إتفاقها مع إسرائيل لمراقبة يوتيوب

نفت شركة الإنترنت الأمريكية العملاقة "جوجل" اليوم الاثنين، أن تكون وقعت اتفاقًا مع الحكومة الإسرائيلية بهدف مراقبة الحض على العنف عبر أشرطة مصورة تبث على موقع "يوتيوب"، الأمر الذي يتنافى مع تصريحات للخارجية الإسرائيلية.

أعلنت نائبة وزير الخارجية الإسرائيلي تسيبي هوتوفيلي، الأسبوع الماضي أن شركة جوجل، مالكة "يوتيوب"، قبلت بإجراء مشترك لمراقبة المحتويات التي تنشر خصوصًا الفيديوهات التي تحض على مهاجمة إسرائيليين، وذلك بعد اجتماع مع مسؤولين في جوجل.

ولكن قام متحدث باسم جوجل بالتأكيد لوكالة "فرانس برس"، أنّه لم يتم إبرام أي اتفاق بهذا المعنى.

وأوضح المتحدث أن اللقاء بين المسؤولة الإسرائيلية ومسؤولي جوجل ويوتيوب "لم يكن إلا لقاء ضمن العديد من اللقاءات التي تجمعنا بمسؤولين في مختلف الدول لتوضيح سياستنا بشأن المحتويات المثيرة للجدل والإخطارات وسحب المضامين".

وأضاف "أن وزارة الخارجية الإسرائيلية صححت بيانها الأصيل الذي أشارت فيه، خطأ، إلى وجود اتفاق مع جوجل لوضع إجراء يتيح مراقبة المحتويات التي تنشر".

وأكد المتحدث باسم الخارجية الإسرائيلية إيمانويل نحشون، أنّه تم تغيير البيان، مضيفًا "أن إسرائيل ممتنة جدًا لعلاقاتها الجيدة مع جوجل".

وأضاف "أن هدفنا المشترك هو أن نزيل من الشبكات الاجتماعية عمليات الحض الخطيرة على العنف. ولدينا ثقة تامة بأن فرق جوجل تتولى ذلك".

«يعقوب» يعلن رسمياً نجاح إنتاج «قلب بشرى كامل» باستخدام تقنية «النانو»

نشر العالم المصرى الكبير الدكتور مجدى يعقوب، جراح القلب العالمى، ورقة بحثية أمس الأول بالدورية العلمية «Biomaterials» تفيد بنجاح تجارب فريق بحثى من الكلية الإمبريالية بلندن فى بناء سقالات نانونية تساعد فى تكاثر خلايا جذعية لإنتاج صمامات قلب بديلة عن الأنسجة الطبيعية لإنتاج «قلب بشرى كامل». وكان «يعقوب» أعلن منذ ثلاث سنوات عن تجارب فريق بحثى بريطانى بقيادته، لاستبدال الأنسجة القلبية وتنميتها باستخدام سقالات مصنوعة من مادة «الكولاجين» لصمامات القلب لإنتاج قلب بشرى كامل، إلا أن نتائج هذه التجارب ظهرت بالورقة البحثية الأخيرة بعد نجاح الفريق فى بناء سقالات نانونية «600 نانومتر» ذات مسامية عالية باستخدام مادة بيولوجية.

وعمد الفريق المكون من 5 باحثين، من خلال تجارب معامل مستشفى «هيرفيلد» البريطانى، إلى زرع خلايا جذعية مستخلصة من نخاع العظام على السقالات النانونية التى ساهمت فى تكاثر الخلايا وإنتاج صمامات قلبية بديلة للأنسجة يعاد دمجها داخل جسم الإنسان.

وتعد نتائج البحث الجديد للدكتور مجدى يعقوب إنجازاً علمياً يضاف لمسيرته العلمية تجاه إطالة وتحسين نوعية حياة مرضى القلب الذين يعانون من صمامات معيبة، وقفزة علمية كبيرة لإنتاج قلب بشرى بالكامل.

ووفقاً لإحصاءات منظمة الصحة العالمية فإنه من المتوقع وفاة 23 مليون شخص بحلول عام 2030 بسبب الأمراض القلبية، ويسهم استبدال الصمامات القلبية المعيبة فى تحسين متوسط أعمار مرضى القلب.

وتطلع العلماء منذ 15 عاماً لتكوين أنسجة حية خارج الجسم البشرى، إلا أن تضافر جهود علماء البيولوجيا وهندسة المواد أسفر عن ابتكار وتطوير نوع من الأوعية لمادة «الكولاجين» يطلق عليه «سقالات» تمكن الخلايا القلبية والأوعية الدموية من النمو، ما فتح الطريق أمام إعادة إحياء نسيج قلبى بالمناطق الميتة عن طريق نقل الخلايا الجذعية على أمل أن تتكيف هذه الخلايا وتبدأ فى إنتاج خلايا قلبية جديدة

نقلا عن الوطن

شاهد ايضا ..

جوجل توضح حقيقة إتفاقها مع إسرائيل لمراقبة يوتيوب

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

لغة الضاد : لماذا سميت اللغة العربية بلغة ” الضاد ” ؟

نظارة وكاميرا بـ 360 درجة لسامسونج تمكنك من زيارة أي مكان على وجه الأرض وانت في منزلك!

أصحاب النظر الضعيف كيف يمكن استعادة قوة نظرهم في ثمانية دقائق فقط

المشروب العجيب يشرب على الريق وقبل النوم ويخلصك من الكرش والأرداف بسرعة

الطريقة الصحية لغسل الدجاج قبل أكلها احمي نفسك من البكتريا ومخاطر انفلونزا الطيور

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

اهم ,يوجد العديد من الأطعمة تحفز عملية حرق الدهون وتزيد من فعالية الحمية الغذائية التى تتبعها طبعا مع ممارسة الرياضة يوميا .

تناول فاكهة الكمثري يساعد في حرق الدهون مع ان الكمثري غنية بالسكر إلا أنها من الفاكهة التى تعمل على تنظيم السكر بالدم، كما أنها تحتوى على الألياف الطبيعية التى تعطى أحساسا كبيرا بالشبع، كما أنها تمد الإنسان بالاحتياجات الأساسية للإنسان.

الشاي الأخضر يحارب الشحوم والدهون المتراكمة في جسم الانسان
وبينت الدراسة التي نشرتها المجلة الاميركية للتغذية ان الافراد الذين شربوا من الشاي الاخضر الطبيعي يوميا
فقدوا دهونا جسدية اكثر من نظرائهم الذين شربوامن الشاي العادي . وحسبما ذكرته الدراسة فان مثل هذه
النتائج تشير الى ان المواد الطبيعية الموجودة في الشاي الاخضر التي تعرف باسم ( كاتيشين) قد تنشط عمليات
انقاص الوزن من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه .

إن تناول العسل مع مسحوق القرفة مغلية في كأس من الماء كل صباح يومياً بنصف ساعة قبل الإفطار والمعدة فارغة وفي الليل قبل النوم بانتظام يقلل الوزن على نحو كبير حتى هؤلأ الأشخاص ذو الجسم البدين . وأيضاً بتناول هذا الخليط بانتظام فإنه يمنع الدهون من التركم في الجسم حتى ولو كان الشخص يأكل وجبه بها سعرات حرارية عالية .

للفلفل الحار القدرة على حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل رائع، فيستمر تأثير الشطة في حرق الدهون بعد تناولها لساعات طويلة تصل إلى نحو 5 ساعات، هذا ما يجعلها قوة سحرية تخلص من الشبح السمنة.

إذا كان من الممكن ان تختار غذاء مركب من كربوهيدرات نشوية من أجل تقليل الدهون ، فيكون الشوفان هو الغذاء المناسب . فهو من الكربوهيدرات التى تمثل 100 % من الأغذية الذي يستخدمها الرياضيين و المهتمين بجمال أجسادهم ، ويستخدمونهم يوميا . لماذا الشوفان من الأغذية الممتازة ، لأنه من الكربوهيدارت الممتازة المتوازنة بين الكربوهيدارت ، البروتين ، الدهون الجيدة .فنجان من الشوفان يحتوي على 3 جرامات من الدهون ،27 جرام من الكربوهيدرات و 5 جرامات من البروتين .رقم سكر المنخفض. يحتوي على خليط من البروتينات والدهون التى تجعل الكربوهيدرات بطئية في الشوفان .تأكد أنك تختار الشوفان الطبيعى الخالي من المحليات أو المحتوي على المحسنات . الشوفان طعمة جميل يمكنك تناوله شبه يوميا مع 21 زبيبة حمراء على وجبة الإفطار . تستطيع أيضا أن تأكله مع بذر الكتان الطازج ، وبذلك تحصل على وجبة ممتازة تحتوي على دهون ممتازة .

للفشار فوائد صحّية من بينها خفض الوزن، حفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان، فضلاً عن احتوائه على كمية من البروتين والأحماض الأمينية اللازمة لتجديد الخلايا الداخلية ولا سيّما خلايا الدماغ.

كانت هذه بعض من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ان شاء الله في تدوينة اخرى نتطرق الى اطعمة اخرى والسلام عليكم .

اذا اعجبكم الموضوع لاتنسو مشاركته مع اصدقائكم .

جوجل توضح حقيقة إتفاقها مع إسرائيل لمراقبة يوتيوب

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون

لغة الضاد : لماذا سميت اللغة العربية بلغة ” الضاد ” ؟

نظارة وكاميرا بـ 360 درجة لسامسونج تمكنك من زيارة أي مكان على وجه الأرض وانت في منزلك!

أصحاب النظر الضعيف كيف يمكن استعادة قوة نظرهم في ثمانية دقائق فقط

المشروب العجيب يشرب على الريق وقبل النوم ويخلصك من الكرش والأرداف بسرعة

الطريقة الصحية لغسل الدجاج قبل أكلها احمي نفسك من البكتريا ومخاطر انفلونزا الطيور

لغة الضاد : لماذا سميت اللغة العربية بلغة ” الضاد ” ؟

اللغة العربية ، هي أحد اللغات السامية التي انتشرت بشكل كبير في العالم، ينطق بها أكثر من 244 مليون نسمة، أشتهر بها الوطن العربي بالإضافة إلى بعض البلاد الأخرى مثل تركيا ومالي وتشاد والسنغال، استمدت اللغة العربية أهميتها وقيمتها العالية عند الكثير من الشعوب، لأنها لغة القرآن الكريم كما أنها المسلمين يستخدمونها في أداء الصلاة وتلاوة القرآن وغير ذلك من العبادات التي لا يمكن أن تؤدى إلا بها, لكن لماذا سمية اللغة العربية بلغة الضاد هذا ما سنعرفه في هذه التدوينة على مدونة عالم حواء وأدم.
سميت اللغة العربية ب ” لغة الضاد ” لأنه الحرف الوحيد الذي يوجد باللغة العربية ولا يوجد في أي لغة أخرى على مستوى العالم، كما أن العرب هم أفصح من نطقوا حرف” الضاد”، فمن المعروف أن حرف ” الضاد” من الحروف التي يصعب نطقها، فالقبائل العربية أتسمت بقدرتها على نطق حرف” الضاد” بسهولة دون الشعور بالمعاناة، كما أن الأشخاص الذين لا يتحدثون العربية وجدوا صعوبة كبيرة في إيجاد صوت بديل يعبر عن حرف” الضاد” في لغاتهم.

لغة الضاد

يعتبر حرف” الضاد” من أهم حروف اللغة العربية، وله منزلة كبيرة عند العرب لأنه السبب في تميزهم عن باقي الشعوب الآخر، ولكن العرب لم يطلقوا على اللغة العربية” لغة الضاد” في العصر الجاهلي أو في عصر صدر الإسلام، لأنهم لم يدركوا أنهم الشعب الوحيد القادر على نطق حرف” الضاد” بسهولة ويسر عن غيرهم من الشعوب، ولكن ظهرت أهمية حرف” الضاد” عندما عجز العجم عن نطق حرف ” الضاد” أثناء قيام المسلمون بتعليمهم قواعد اللغة، ومن هنا بدأ اهتمام العرب بحرف” الضاد”، وبدأ العرب يجرون دراسات عليه من أجل التعرف على السر وراء عدم قدرة العجم على نطقه، وفي نهاية القرن الثاني وبداية القرن الثالث ظهر مصطلح ” لغة الضاد”، وفي تلك الفترة ظهر عدد من علماء اللغة أهمهم الخليل وسيبويه والأصمعي، الذين اهتموا بدراسة اللغة العربية وحروفها، وقال سيبويه يعتبر حرف” الضاد” أحد الأصوات غير المستحسنة ولا الكثيرة في اللغة، ومن يستطيع نطق حرف ” الضاد” بطريقة صحيحة لا يمكنه قراءة القرآن والشعر بطريقة صحيحة، فبعض العجم يخلطون بين حرف الظاء والضاد، لذا ألف بعض اللغويين رسائل للتميز بين حرفي” الضاد” و” الظاء”.